SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uloz diete

Czy chodziło Ci o: "loz diety"?

  • jezeli chcesz zeby masa wrocila to uloz sobie diete. dodaj troche kalori, kup sobie kreatyne i zobaczysz ze nic wiecej nie trzeba.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2007-09-17 20:26:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uloz solidna dodatnia kalorycznie diete. Bo chudo jest baaardzo. Ile wzrostu?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4206 Data: 2006-12-07 22:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja nie jestem zadnym znawca, szpecem czy kims podobnym. Kazdy laik piszacy w tym dziale by chcial najlepiej aby za niego przeczytano posty podwieszone, za niego ulozono diete oraz trening, a najlepiej to wogole zeby jeszcze za niego cwiczono Czlowieku daj cos od siebie, poczytaj, przeanalizuj diety na tym forum, i metoda prob i bledow sam to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7966 Data: 2006-12-27 09:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak energi i nie tylko..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stary, ja prawie tyle ważę, a jestem dziewczyną i to niższą od Ciebie Zacznij się lepiej masować na lekkim plusie i z ograniczeniem węgli prostych. Zaczniesz łapać mięso i palić tłuszcz, to oponka też zniknie z czasem. Aktywność możesz taką przyjąć, ale ułóż sobie dietę jeszcze raz, przerzuć się na FBW i rób interwały na tym orbitreku

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2008-06-07 11:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W Sprawie D i e t y

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prawie 9h pomiedzy 1 a 2 posilkiem ? Nie nooo... Masz tu 2 dobre linki autorstwa Skalara: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Uloz ta diete jeszcze raz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2008-02-10 17:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebne ustalenie do diety :DD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz nieproporcjonalne ręce do tułowia bardzo prawdopodobne że jeszcze urośniesz dlatego ostrożnie z ciężarami. Dla mnie mieszanka kilku typów somatycznych. Ułóż lepiej zdrową dietę tutaj

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2010-07-26 22:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1) nikt Ci planu nie ułozy 2) po przerwie nie zaczynaj od splita tylko od ACT 3) daj spokój z suplami bo masz na nie czas 4) ułóz sobie diete i zacznij trenować pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2007-08-06 21:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • body fat 6proc. - cięcie czas zacząć

    Post
    Trening dla początkujących

    Aeoroby nie działają. Najważniejsza jest dieta. Wklej swoją dietę, a jak jej nie masz, to ułóż.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2016-02-16 01:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile Oliwy???? Niezawodny sposob na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musisz w pierwszym kroku wyliczyć swoje zapotrzebowanie i rozkład makroskładnikow (białek, węglowodanow i tłuszczy).Gdy to uczynisz będziesz wiedział aile potrzebujesz tłuszczu, a tym samym ile możesz dodać do diety np. oliwy.Najlepiej ułóż cała dietę i daj do oceny.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3354 Data: 2007-02-06 17:08:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak szybko nabrać na wadze??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uloz sobie diete na mase po dokladnym przeczytaniu posta, ktory wkleil Ci majkel89. Pozniej mozesz dac do sprawdzenia. I wziac sie za ulozenie treningu, ale uwazaj w Twoim wieku na ciezary.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9024 Data: 2008-02-19 21:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótki staż, brak planu treningowego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jesli sporzadzisz odpowiednia diete to nie stracisz na szybkosci poniewaz masy Ci nie przybedzie. Uloz plan 4 dniowy i wklej go tutaj.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2010-10-06 11:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Środek hamujacy laknienie i przeczyszczajacy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że nie możecie mi nic doradzić. Pewnie gdyby chodziło o coś na masę to odrazu byście coś polecili :/ sami wiecie, że wolicie patrzeć na ładne zgrabne dziewczyny, a nie tłuste kabany. Szkoda, ze nie rozumiecie mojej desperacji. Nie mam zamiaru się glodzic, tylko schudnac parę kg zeby się zmotywować do schudniecia reszty :/ to uloz porzadna diete

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6889 Data: 2018-03-12 14:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza przygoda z odzywkami.

    Post
    Odżywki i suplementy

    poczytaj DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html tluszcz nie rosnie od spozywania tluszczy tylko od za duzej nadwyzki kalorii.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2011-06-14 17:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ułóż najlepiej dobrą dietę. TESTOSTEROL 250 i HMB bym wyrzucił z tego resztę brał ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2010-12-14 18:03:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIE DO WYJADACZY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej wrzuc tu swoja diete a jak nie masz to uloz w oparciu o posty podwieszone, sprawdzimy i bedziemy wiedzieli czy brakuje Ci czegos w diecie + jakies suple.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2005-05-27 11:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1) uloz pozadna diete z dodatnim bilansem kalorycznym 2) ewentualne braki w diecie uzupelniej bialkiem/gainerem/bulkiem 3) dopracuj trening 4)jezeli spelnisz wszystkie powyzsze punkty mozesz brac kreatny a jaka to wszsytko zalezy od $ na pierwszy cykl mono wystarczy bo i tak ladnie Cie "kopienie" wiec zaoszczedzisz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2006-09-25 17:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ja bym odstawil kreatyne na pólke i poczekal tak z pół roku(jak sie nie przeterminuje) izolat tez jeszcze Ci nie jest potrzebny jak chcesz koniecznie jesc to na noc, starasz się dobrze odzywiac to Ci raczej nie pomoże ułóż sobie diete Życie jest za krótkie by być małym.....

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 2003-12-13 21:14:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocene suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zajrzyj do działu odżywianie ułóż porządną dietę. Jeżeli zależy na spadku tkanki tłuszczowej wyrzuć dextrex. HMB niewarte uwagi, jedyne z tego co napisałeś do zostawienia to mono i BCAA, gainer ewentualnie według braków w diecie. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-11-25 15:57:23

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2009-11-25 15:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • troszeczke Pomoy poczebuje z PLANEM

    Post
    Trening dla początkujących

    po 1 ankieta, po 2 zacznij fbw, nie wiesz jakies cw np. na nogi zajrzyj do atlasu cwiczen, i co najwazniejsze uloz dobra diete!!! Twoje ostatnie pytanie czymu cwiczy sie np 4 razy powtórzeń 10,8,6,6 ??? niekoniecznie tak jak napisales moga byc 3 serie 16 14 12 itp, lub jak kto woli , zalezy od celu, jest to progresja, zmniejszasz ilosc powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2009-05-13 09:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w przybraniu masy:)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nikt za Ciebie nie ulozy planu i diety :-) poczytaj, uloz trening, diete (wrzuc na potreningu.pl zeby bylo czytelnie) i pokaz tutaj,a Ci doradzimy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2014-01-05 15:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)